福建自考复习备考克服疲倦的方法

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　　福建自考复习备考克服疲倦的方法

　　压力和负面情绪，是人们拖延的主要根源。因为它们都会让大脑觉得不舒 服，那么大脑便会想方设法让自己变得舒服——放纵无疑是最好的方式。

　　我们可以适当先放下学习，让自己处于“真空”状态，在“真空”这一段时间，不做任何事情。

　　其次我们也可以通过瑜伽、跑步、跳绳、打球等方式，一定强度的锻炼可以使大脑中的化学物质多巴胺得以释放，运动过后会有轻松、快乐的感觉。如果锻炼有些麻烦，不妨选择走出房门、快活的散个步、静下心来好好感受，脚下坚实的地面，和风拂面的温柔感。

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